أنا فتاة وأريد زيادة وزني، وحسب ما سمعت أن تناول بذور الحلبة يساعد في زيادة لوزن، فهل هذا صحيح؟ ومتى يجب علي استخدامها؟
0
هل تساهم بذور الحلبة في زيادة الوزن؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
إيمان
السلايطة
.
علوم التأهيل
تم تدقيق الإجابة
16:46 17 يناير 2022
لا، بل إنّ بذور الحلبة تساعد في خسارة الوزن وليست زيادته؛ من خلال تقليل الشهية، وزيادة الشعور بالشبع، بالإضافة إلى السعرات الحرارية القليلة التي تحتويها فملعقة كبيرة من الحلبة تحتوي تقريبًا على 36 سعرة حرارية، بينما تحتوي الملعقة الصغيرة على حوالي 12 سعرة حرارية.
ما هي الطرق الصحيحة لزيادة الوزن؟
في حال كنتِ تعانين من نحافة شديدة، أو خسارة شديدة في الوزن، فأنصحك في البداية معرفة سبب ذلك، ومعالجة هذه الأسباب لدى طبيبك، ولزيادة وزنك بطرق صحيّة آمنة أنصحك بما يأتي:
- مارسي التمارين الرياضية مثل تمارين القوة، التي تعمل على بناء عضلاتك بشكل صحيح؛ مما يساعد على منحك شكل أفضل لجسمك عند اكتساب الوزن.
- تناولي الأطعمة الصحية والمتنوعة.
- تناولي سعرات حرارية أكثر من المعتاد، وزيدي عدد الوجبات في اليوم.
- تناولي المكسرات، والفول السوداني، والجبن، والفواكه المجففة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما هو المشروب الفعّال والمجرب لسد الشهية؟
اقرأ أيضاً
