لا أحب تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويات كونها تؤثر على الوزن ومرض السكري، لكن هل الجسم يحتاج للنشويات؟
0
هل النشويات ضرورية للجسم؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
رهام
الشيخ خليل
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
22:18 22 فبراير 2022
نعم، تعد النشويات أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميًا إلى جانب البروتينات والدهون، فهي تعد المصدر الأساسي للطاقة بالجسم، إذ تزود الدماغ، والكلى، والقلب والجهاز العصبي المركزي بالطاقة اللازمة لأداء وظائفها، فالأنظمة الغذائية التي تفتقر إلى الكربوهيدرات تُسبب للشخص أعراضًا عديدة، منها:
- ألم الرأس والصداع.
- التعب.
- الضعف العام.
- صعوبة التركيز.
- الإمساك.
- نقص في بعض الفيتامينات والمعادن.
وختاما، أنصحك بضرورة تناول نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية بما فيها الكربوهيدرات (النشويات)، كما أنصحك بالبحث عن النشويات وتناولها من مصادرها الصحية، كالحبوب والبقوليات ولكن باعتدال، حتى لا تُسبب لكِ زيادة في الوزن أو اختلال في نسبة السكر في الدم.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل الخبز الأسمر من النشويات؟
اقرأ أيضاً
