0

هل المشي الكثير يضر الحامل في الشهر السابع؟

أنا معتادة على المشي لمدة ساعة أو ساعة ونصف منذ بداية حملي، ولكن الآن وأنا في الشهر السابع أشعر بالتعب الشديد عند المشي، فهل المشي الكثير والمتواصل لأكثر من ساعة مسموح في الشهر السابع؟

15:08 10 نوفمبر 2021 599 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
دعاء المصري
دعاء المصري . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة بواسطة إيمان المصري 15:08 10 نوفمبر 2021

يعدّ المشي من التمارين الرياضية الآمنة والمفيدة والمسموحة للحامل خاصةً في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، فهو يحافظ على لياقة جسمها ويسهّل عملية الولادة والمخاض، ولكن ينصح الأطباء بممارسة الحامل لهذه الرياضة لمدة 30 دقيقة بشكل يومي، إذا لم تعاني من أي مضاعفات مرتبطة بالحمل.


ومن الطبيعي أن تشعري بالتعب بعد المشي لأكثر من ساعة، بسبب زيادة حجم الجنين والشعور بثقل في بطنكِ مع تقدّم الحمل، ولذلك أنصحكِ عزيزتي بالآتي:

  1. أخذ فترات استراحة كل 10 أو 15 دقيقة.
  2. شرب كميات وفيرة من الماء لتحافظي على رطوبة جسمك أثناء المشي.
  3. احصلي على ساعات نوم كافية.
  4. توقّفي عن المشي إذا شعرت بأعراض غريبة كألم أسفل البطن أو الظهر أو الدوخة أو زيادة الإفرازات المهبلية.

0

لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/ 200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع