منذ الشهر الخامس بدأت قدماي بالتورم وأقوم برفعها إلى الأعلى للتخفيف من التورم والألم، وأنا الآن بالشهر السابع وعند رفع قدمي أشعر بألم خفيف في بطني، فهل يضر رفع الرجلين للحامل في الشهر السابع وما البديل لتخفيف التورم؟
0
هل يضر رفع الرجلين للحامل في الشهر السابع؟
إجابات الخبراء (1)
1
إجابة معتمدة
دانا
فريح
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
فاطمة الحموي
10:26 24 أكتوبر 2021
إنّ رفع الحامل في الشهر السابع لرجليها لا يضرّها، بل على العكس قد يُفيدها من ناحية تخفيف التورّم والألم [١] ، بشرط رفعهما بالطريقة الصحيحة، وقد يكون شعورك بالألم عند رفع قدميك نتيجة لرفعهما بطريقة خاطئة، لكن أنصحك باستشارة الطبيب في حال عدم زوال الألم.
والطريقة الصحيحة كما يأتي:
- اسندي ظهركِ، وارفعي رجليكِ على وسادة مناسبة لمستوى أعلى قليلًا من مستوى القلب.
- ابقي في هذه الوضعية لمدة 15-20 دقيقة.
- كرري هذه الخطوات، لتحصلي على نتيجة أفضل في تخفيف التورّم والألم أيضًا.
ويمكنك اتباع هذه النصائح لتخفيف تورم قدميك: [٢]
- تجنبي الجلوس أو الوقوف المستمر لمدة تزيد عن ساعة واحدة.
- ممارسة المشي في المنزل أو في الخارج يوميًا لمدة 15 دقيقة لتحسين الدورة الدموية، وذلك بعد استشارتك لطبيبتك المتابعة لمراحل حملك.
- قلّلي من تناول الأطعمة المالحة لمنع احتباس السوائل في الجسم.
- احرصي على اختيار الأحذية المريحة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل من الصحي رفع الرجلين للحامل في الشهر السابع؟
اقرأ أيضاً
