بدأت منذ الأسبوع الماضي بأخذ حبوب الكالسيوم لأني أعاني من نقص فيه، ولكنني لاحظت مؤخرًا بأنّه بعد أخذي للدواء بدأت أشعر بارتخاء في العضلات، فهل الكالسيوم يرخي العضلات؟
0
هل الكالسيوم يرخي العضلات؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
سارة
السعيدات
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
14:56 10 فبراير 2022
نعم، قد تتسبب مكملات الكالسيوم بارتخاء العضلات وعودتها إلى وضعها الطبيعي بعد تتشنجها نتيجةً لنقصانه، إذ إن تشنج العضلات من أبرز أعراض نقص الكالسيوم في الجسم، أما إذا كنت تعاني من ارتخاء شديد في العضلات يصل إلى حالة من الوهن العضلي أو بدأت تشعر بضيق في التنفس فإن ذلك قد يرتبط بحالة أخرى تستدعي مراجعة الطبيب في أسرع وقت.
ولتحصلي على الكالسيوم من مصادره الطبيعة احرصي على تواجد هذه الأصناف في نظامك الغذائي مثل:
- الحليب ومشتقاته كالأجبان والألبان وغيرها.
- النباتات الخضراء مثل البروكلي.
- الأسماك كالسردين والسالمون.
وإليك بعض النصائح التي يفضل اتباعها عند أخذ مكملات الكالسيوم:
- تناولي حبوب الكالسيوم مع الطعام أو بعده.
- يفضل أخذ فيتامين (د) في حال نقصانه بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي، لما له دور في زيادة امتصاص الكالسيوم بالجسم.
- يفضل تقسيم الجرعات في حال كانت أكثر من 600 ملغم في اليوم إلى عدة جرعات.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
هل يعد العظم من الأنسجة؟
اقرأ أيضاً
