أخبرتني الطبيبة بوجود نسبة زائدة من الحديد، وأريد تخفيضها طبيعيًا، فهل الطماطم تساعد على امتصاص الحديد؟
0
هل الطماطم تساعد على امتصاص الحديد؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
شيماء
خليل
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
12:14 14 فبراير 2022
نعم، الطماطم تساعد على امتصاص الحديد، وذلك بسبب احتوائها على نسبة جيدة من فيتامين C، وهو المسؤول عن امتصاص الحديد، وإليكِ بعض النصائح لتقليل نسبة الحديد لديكِ:
- قللِ من تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحمة الحمراء.
- حاول أن تتبرعي بالدم.
- تجنب تناول فيتامين C مع الأغذية الغنية بالحديد لأن فيتامين C يساعد على امتصاص الحديد.
- تجنب استخدام معدات المطبخ المصنوعة من الحديد.
- لا تتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد.
- لا تتناول الأسماك غير المطبوخة.
- تجنب تناول الدهون الحيوانية والسكر.
- تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات الطازجة.
- تناول الأطعمة التي تقلل من امتصاص الحديد في الجسم مثل؛ الحليب ومشتاقته، وفول الصويا، والسبانخ، والمكسرات، والتفاح، والفراولة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم تستغرق مدة علاج أنيميا نقص الحديد؟
اقرأ أيضاً
