هل الصيام المتقطع يسد الشهية؟

Question

نصحتني أخصائية التغذية بتجربة الصيام المتقطّع أثناء الالتزام بالحمية الغذائية للوصول إلى نتائج أفضل، ولكنّني بعد البدء بالقيام به لاحظت تأثر شهيتي بذلك، فهل يسد الصيام المتقطع الشهية؟

رؤى الحسن · Accepted Answer

في الحقيقة قد يختلف تأثير الصيام المتقطع بين شخص وآخر، واختلافه يعتمد على بعض العوامل وطبيعة النظام الغذائيّ والمعيشيّ الذي يعيشه الأفراد، وسأخبرك بكلتا الحالتين: قد يزيد الصيام المُتقطّع من الشهية للأفراد الذين لا يتّبعون نظاماً غذائياً صحّي يمنحهم ما يلزم من سعرات حراريّة، وكذلك لمُتفرّغين الذين لا يجدون ما يملأ وقتهم، إذ يكون تركيزهم أكبر على شعور الجوع من المُرتبطين بمشاغل وأهداف مُختلفة طيلة اليوم، وقد يكون شعورهم الكبير بالجوع سببًا في تركهم لنظام الصيام المُتقطّع. قد يُقلّل الصيام المُتقطّع من الشهية لمن يتّبعون نظام غذائيّ مثلك، وهو ما لاحظته بنفسي أيضًا، وليس ذلك لاعتمادك على السوائل الخالية من السعرات في فترة الصيام وحسب، وإنّما أيضًا لتركيزك الكبير على الأعمال والمشاغل الأُخرى، وليس بتحضير عدّة وجبات من الطعام على مدار اليوم.

هل الصيام المتقطع يسد الشهية؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده