أجد الكثيرين ممن حولي يتبعون حمية الصيام المتقطع لكن النتائج بطيئة جدّصا، فمتى تظهر نتائج الصيام المتقطع؟
0
متى تظهر نتائج الصيام المتقطع؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
غدير
أبو سنينة
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
12:55 16 يناير 2022
بعد البدء بالصيام المتقطع سوف تحتاج 2-10 أسابيع حتى تبدأ النتائج بالظهور، وترى نزول ملحوظ في الوزن.
وحسب العديد من الأشخاص الذين التزموا بالصيام المتقطع، فإن معدل النزول الأسبوعي في الوزن يتراوح بين 0.25–0.75 كيلو أسبوعيًّا، ويعد الصيام المتقطع نظام حمية صحي لا يعتمد على الحرمان، بل اختيار نوعية الطعام الصحيحة، وبعد عدة أيام من بدء الحمية سيبدأ جسمك بالتأقلم مع كميات الطعام المسموحة وتشعر بالشبع.
ما هي فوائد الصيام المتقطع؟
بالرغم من أن نتائج الصيام المتقطع على الوزن تتأخر بالظهور إلا أنه يستحق الانتظار، وذلك لما له من فوائد على الجسم غير إنزال الوزن، ومن هذه الفوائد:
- تعزيز صحة الدماغ والذاكرة حسب ما أظهرت الدراسات على البالغين.
- يساعد في علاج مرض السكري من النوع الثاني، لأنه يقلل من مقاومة الأنسولين لديهم.
- يقلل من خطورة حدوث أمراض القلب، لأنه يساعد في تحسين ضغط الدم ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة.
- رفع مستوى الأداء البدني والتخلص من الدهون مع المحافظة على العضلات.
- أظهرت دراسات قدرة الصيام المتقطع على تقليل تلف الأنسجة أثناء الجراحة عند الحيوانات.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
متى تظهر نتائج الرجيم على الجسم؟
اقرأ أيضاً
