هل الصيام المتقطع يسبب الغثيان؟

Question

بدأت في اتباع رجيم الصيام المتقطع، ولكنني منذ أن بدأت به وأنا أشعر بالغثيان، فهل الصيام المتقطع يسبب الغثيان؟

نجمة أحمد · Accepted Answer

نعم، قد يسبب الصيام المتقطع بعض الأعراض الجانبية المتعلقة بالهضم ومنها الغثيان؛ وذلك لأن النقص في الكميات المتناولة يوميًا وتغير مواعيد تناولها قد يؤثر سلبيًا على عملية الهضم مسببًا الغثيان، وبعض الأعراض الأخرى مثل؛ الإمساك، أو الإسهال، والانتفاخ، والغازات، والصداع، ورائحة الفم الكريهة، ويمكن التغلب على هذه الأعراض باتباع النصائح الآتية: ترطيب الجسم بكميات كافية من الماء. تناول الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية لتأمين تزويد الجسم بالعناصر الضرورية الكافية. تناول وجبات صحية متوازنة تحتوي على المجموعات الغذائية الرئيسية الضرورية. التركيز على مصادر الألياف الغذائية. كما يُفضل أيضًا تجنب الإفراط في تناول الأغذية الجاهزة أو الحلويات السكرية؛ فعلى الرغم من أنها قد تكون مسموحة إلا أنّه يفضل تجنبها أو تناولها بكميات قليلة جدًا، خاصةً أنّها ذات قيمة غذائية قليلة، ومع ذلك قد يكون سبب الغثيان غير مرتبطٍ باتباعك هذه الحمية، لذا أنصحك بمراجعة الطبيب في حال تفاقمه أو ظهور أعراض أخرى.

هل الصيام المتقطع يسبب الغثيان؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده