هل السمك البوري المشوي يزيد الوزن؟

Question

أنا أتبّع حمية غذائية لفقدان الوزن منذ شهر تقريبًا، وأريد تحضير وجبة صحية من السمك، وقد اخترت سمك البوري، فهل السمك البوري المشوي يزيد الوزن؟ علمًا أنني أتناول سمكة كاملة عادةً مع وعاء من السلطة

زهراء اللويم · Accepted Answer

ليس هناك طعام معيّن يزيد من الوزن، الأمر الذي يزيد أو ينقص من وزنك هو كمية السعرات الحرارية التي تتناولها خلال اليوم، كما تلعب ممارسة الرياضة دورًا مهمًا في عملية فقدان الوزن، لذا ننصحك بالتركيز على تناول مغذيات صحية وضمن احتياجك المحدد من السعرات الحرارية. وأود أن أنوه إلى أنه وبما أنّك اخترت شوي السمك، فإن ذلك جيد لفقدان الوزن؛ إذ إنّ عملية الشوي لا يُضاف لها السعرات الحرارية التي تضيفها عملية القلي، ولجعل الطبق صحيًا أكثر يُمكنك إضافة القليل من الخضراوات وشيها مع السمكة أيضًا، بالإضافة إلى طبق من السلطة الطازجة ومشروبٍ صحي من البرتقال أو الفاكهة التي تحبها دون إضافات.

هل السمك البوري المشوي يزيد الوزن؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده