هل السمك النهري مفيد؟

Question

أخبرتني أخصائية التغذية أن أركز في حميتي على تناول السمك النهري كالسلور لفوائده الكبيرة لكنني غير متأكدة من أنه مفيد، فهل السمك النهري مفيد؟

فاتنة أبو العافية · Accepted Answer

أهلًا بك عزيزي، حسب ما قرأت في مقال ما بأنّه نعم للسمك النهري العديد من الفوائد التي يمنحها للجسم، فمثلًا سمك السلور النهري يُناسب الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية، وذلك لانخفاض محتواه من السعرات الحرارية إذّ يحتوي على 122 سعرة حرارية فقط، وبالتالي يُساعد على إنقاص الوزن، كما ويحتوي السمك النهري على أحماض دهنية والتي تعرف باسم الأوميجا 3 والتي لها العديد من الفوائد، للقلب والعقل والجسم. يُساعد السمك النهري في الحفاظ على توازن الجهاز العصبي، ويزيد من طاقة جسم الإنسان، ويحتوي على البروتين الذي يُساعد في بناء العضلات، ويمتاز السمك النهري باحتوائه على الفيتامينات التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين ب 12، ولا يحتوي على نسبة عالية من الزئبق.

هل السمك النهري مفيد؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده