هل الأحماض الأمينية تزيد الوزن؟

Question

أعاني من بعض الأعراض فنصحتني صديقتي بتناول مكملات الأحماض الأمينية، فهل إذا قمت بتناولها ستعمل على زيادة وزني؟

جود النعيمي · Accepted Answer

لا تزيد مكملات الأحماض الأمينية من الوزن في حال تناولها ضمن النسبة اليومية الموصى بها للبروتينات وهي 10-35% من السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا، حيث إنّ زيادة الوزن تحدث في حال استهلاكك لسعراتٍ حرارية أكبر من تلك الّتي يستخدمها جسمك للحصول على الطاقة. كما يجب عليك عدم تناول مكملات الأحماض الأمينية بكميةٍ أعلى من الموصى بها، لأنّ ذلك قد يؤدي إلى الأضرار الآتية إلى جانب زيادة الوزن: المشكلات الهضمية، كالانتفاخ والإمساك. ألم البطن. الإسهال. زيادة احتمال الإصابة بمرض النقرس. انخفاض ضغط الدم. الضغط على الكلى التي تعمل على طرد نواتج عمليات الأيض للأحماض الأمينية. لذا قبل البدء بتناول هذه المكملات، استشر الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد الكمية المناسبة لك، كما أنصحك بمراجعة الطبيب لتحديد أسباب الأعراض التي تعانين منها، فقد لا تساعدك الأحماض الأمينية على علاجها، بل قد تحتاجين إلى علاج طبي آخر.

هل الأحماض الأمينية تزيد الوزن؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده