متى تكون أيام التبويض لدورة 28 يوم؟

أنتِ على حق، فتحديد يوم الإباضة يعتمد على طول الدورة الشهرية، وفي حال دورتك الشهرية التي تأتي كل 28 أو 29 يوم، فإنّ يوم التبويض يكون اليوم 14 أو 15 على التوالي من الدورة الشهرية. ^[١]

إلا أنّه لا يقتصر حدوث الحمل على الجماع في هذا اليوم فقط، فبحسب خبرتي كصيدلانية توجد فترة تُعرف بفترة الخصوبة، وتكون فيها فرص الحمل أعلى ما يمكن، وتبدأ تلك الفترة قبل 3-5 أيام من يوم الإباضة، وتستمر ليوم الإباضة نفسه، لذا أنصحك بالجماع خلال هذه الأيام لزيادة فرصة الحمل.

كما يمكنكِ تحديد يوم التبويض بالاستعانة بشرائط الاختبار المتوفرة بالصيدليات، أو يمكنكِ ملاحظة ظهور بعض الأعراض التي تصاحب الإباضة، ومنها: ^[٢]

1. خروج إفرازات مهبلية لزجة تشبه زلال البيض.
2. الشعور بآلام بالبطن.
3. ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية بشكلٍ طفيف.

لمعرفة يوم الباضة يتم العد بشكل عكسي بطرح 14 يوم من موعد الدورة التالية، ونظرًا لانتظام دورتك ستكون غالبًا في اليوم 14 أو 15 من الدورة الشهرية أو قبل هذين اليومين، إذ أنّها قد تختلف من شهر لآخر، ويعيش الحيوان المنوي حتى 5 أيام في الرحم، لذلك هُناك احتمالية لحدوث حمل حتى وإن لم يتوافق اليوم الذي حدث فيه الجماع مع الإباضة، وتكون النسبة أكبر إن حدث ذلك مع فترة الإباضة.

وأفضل وقت للجماع هو في اليومان اللذان يسبقان الإباضة، وكخيار آخر يُمكن ممارسة الجماع كل يومين من الفترة 11 إلى 20 من الدورة الشهرية وبشكل يومي تقريبًا في الأيام القريبة من موعد الإباضة، ويوجد عدد من الأعراض التي قد تدل على حدوث الإباضة، مثل:

1. حدوث تغير في طبيعة الإفرازات، إذ تُصبح كريمية الملمس وأكثر بياضًا.
2. ألم في الصدر أو انتفاخ.
3. ألم خفيف أسفل البطن.
4. صداع ورغبة في الاستفراغ.
5. تغير بسيط في درجة حرارة الجسم عند الاستيقاظ من النوم.

ويُمكنك معرفة يوم الإباضة من خلال الطرق التالية:

1. قياس درجة حرارة جسمك عند الاستيقاظ من النوم: ترتفع درجة الحرارة بشكل بسيط يوم الإباضة، لذلك يمكن أخذ درجة حرارة الجسم وتسجيلها، ومقارنتها من يوم لآخر.
2. متابعة دورتك الشهرية: نفس الطريقة التي تتبعينها في حساب 14 يوم بشكل عكسي من دورتك التالية.
3. اختبار التبويض: توجد في الصيدليات أجهزة لاختبار التبويض يُمكن الاستعانة بها.