هل القهوة توقف الدورة الشهرية؟

يمكنني الإجابة على تساؤلك بأنّ شرب القهوة لا يوقف نزول الدورة الشهرية، إلّا أنّه من تجارب صديقاتي فقد لاحظت أنّ شرب القهوة لديهن قد سبب تأخرًا في الدورة الشهرية، أو قد قلل من تدفق الدم خلالها، كما قد يزيد الكافيين الموجودة في القهوة من حدة الأعراض المرافقة للدورة الشهرية.

تأثير شرب القهوة على أعراض الدورة الشهرية

قد يُؤثر شرب القهوة على شدة الأعراض المرافقة للدورة الشهرية، ونوضح لك فيما يأتي:

1. قد يسبب شرب القهوة احتباس السوائل والانتفاخ الذي يتفاقم خلال فترة الدورة الشهرية.
2. قد تؤثر القهوة في شدة الأعراض والألم المرافق للدورة الشهرية.

حتى وإن لم تعانين منها، وذلك لأنََّ شرب الكافيين بكميات كبيرة يعمل على تضيق الأوعية الدموية، ممّا يزيد من فرصة الإصابة بألم الدورة وزيادة التقلصات فيها.

1. قد يُسبب التوقف المفاجئ عن شرب القهوة أو غيرها من مصادر الكافيين إلى الإصابة بالصداع.

مما يفاقم الصداع أحد أعراض الدورة الشهرية، لذا ننصحك بعدم التوقف عن شرب القهوة بشكل مفاجئ، وإنما قللي من الكمية المستهلكة يوميًا بشكل تدريجيّ.

نصائح للمساعدة على تقليل كمية القهوة المستهلكة

يمكنك التقليل من استهلاك القهوة خاصة خلال فترة الدورة الشهرية من خلال اتباع النصائح الآتية:

1- استبدلي القهوة بالأعشاب المفيدة مثل الميرمية والنعناع واليانسون والقرفة والزنجبيل، والتي قد يكون لها دور في التخفيف من ألم الدورة وحدتها.

2- لا تجعلي شربك للقهوة عادة يومية أو جزء رئيسيًا في يومك.

3- أنصحكِ بعدم شرب القهوة بعد الساعة الثانية بعد الظهر.

4- قللي من تركيز القهوة واجعلي كمية الماء هي الأكبر، وننصحك باستخدام فنجان أو كوب ذا حجم صغير.

5- احرصي على شرب كميات كافية من الماء، وذلك يُعادل 8 أكواب على الأقل يوميًا.