أنا أم لطفل عمره عام، وألاحظ أنه ينام كثيرًا، بعكس أخيه الذي يبلغ من العمر ثلاث سنوات، وأريد أن أعرف من فضلكم ما هي عدد ساعات النوم المناسبة لطفل بعمر السنة وأكثر؟
0
ما هي عدد ساعات النوم المناسبة لطفل بعمر السنة وأكثر؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
فرح
سلطان
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
لين النهيرات
07:15 27 ديسمبر 2021
يتراوح عدد ساعات النوم المناسبة لطفل في عمر السنة من 11-14 ساعة تقريبًا يكون معظمها في الليل وقيلولة أو اثنتين في النهار، وأحيطكِ علمًا باختلاف احتياجات الطفل للنوم اعتمادًا على عمره، ونشاطه البدني خلال فترة النهار، ومزاجه، وسأوضح لكِ عدد ساعات النوم المناسبة للأطفال الأكبر من سنة كالآتي:
- الأطفال بعمر السنتين:11-14 ساعة في اليوم.
- الأطفال بين عمر 3-5 سنوات: 10-13 ساعة في اليوم.
- الأطفال بين عمر 6-12 سنة: 9-11 ساعة في اليوم.
فإذا كان طفلكِ ينام بهذا المعدل فهو أمر طبيعي ولا يستدعي القلق، أما إذا كان ينام أكثر بكثير من ذلكَ وخاصة في النهار فأنصحكِ بالآتي:
- راقبي نشاط طفلكِ خلال النهار فإذا كان نشاطه طبيعيًا فلا داعِ للقلق.
- لاحظي إذا كان طفلك ينام بشكل جيد بالليل أي أنه ينام بعمق ولا يعاني من صعوبة في التنفس أو الكوابيس مما يؤثر على جودة النوم لديه.
- اهتمي بتغذية طفلك تغذية صحية ومتوازنة.
- إذا لاحظتِ أي أمر غير طبيعي على طفلك فأنصحكِ بمراجعة الطبيب مثل:
- التوتر والقلق المستمر والشعور بالانزعاج.
- مشاكل في المشي.
- النوم في النهار بشكل مبالغ فيه.
- قلة الشهية.
بالإضافة لأهمية تطوير الساعة البيولوجية للأطفال في مثل هذا السن، ولتحقيق ذلك حاولي البدء بعمل برنامج لمواعيد نومه واستيقاظه، من خلال عمل أجواء هادئة ومناسبة للنوم كأن تقللي إضاءة الغرفة مثلًا وقت النوم حتى يبدأ بالاعتياد على النوم بمواعيد محددة ليلًا، وابتعدي عن الضجيج في الصباح، ودعيه يستيقظ عندما يشعر أنه أخذ حاجته من النوم.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم عدد ساعات نوم الرضيع في الشهر الثاني؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية