بدأت مؤخرًا باتباع أسلوب تغذية صحية لتحسين صحة الجهاز الهضمي والتخلص من أمراضه، فما تأثير التغذية الصحية على الجهاز الهضمي؟
0
ما تأثير التغذية الصحية على الجهاز الهضمي؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
ايمان
العضايله
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
20:49 18 يناير 2022
إنّ من أفضل الطرق لتحسين صحة جهازك الهضمي هي الحفاظ على نظام غذائي صحي وغني بالعناصر الآتية:
- الألياف.
- الفواكه والخضراوات.
- البقوليات.
- الشوفان وحبوب القمح.
- المياه بكميات كافية.
تعتبر هذه العناصر مهمةً لسير عملية الهضم بسهولة وسلاسة؛ مما يساعد على منع أمراض الجهاز الهضمي كالإمساك، والإسهال، والغازات، والمغص، ومتلازمة القولون العصبي، والبواسير، بل ويُعدّ أيضًا جزءًا من الخطة العلاجية لهذه الحالات المرضية.
وبالطبع عليك الموازنة بين احتياجات الجسم، فمثلًا حاولي التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون، لأنها تسبب إبطاء عملية الهضم وتزيد صعوبتها؛ مما يؤدي إلى إصابتك بالإمساك، وتزيد احتمالية زيادة وزنك بطريقة غير صحية، ومع ذلك جسمك يحتاج إلى بعض الدهون في نظامك الغذائي، لذلك حاولي إضافة الألياف إلى وجبتك عند تناول الأطعمة الدهنية لتسهيل عملية هضمها.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما تأثير الهاتف على الجهاز العصبي؟
اقرأ أيضاً
