ما هو بديل الحمص في الكيتو؟

Question

بدأت منذ مدة باتباع حمية الكيتو، وأبحث عن بديل للحمص مناسب لهذه الحمية، فما هو بديل الحمص في الكيتو؟

سميحة الذنيبات · Accepted Answer

توجد العديد من البدائل التي يمكنك تناولها مكان الحمص، والتي تناسب حمية الكيتو الغنية بالدهون والقليلة بالكربوهيدرات، ومن أهمّها: جميع أنواع الجبنة مثل الشيدر، وفيتا، وجبنة الماعز، والبارميزان، والجبنة البيضاء وغيرها. متبل الأفوكادو، ويمكنك تحضيره باستخدام حبة أفوكادو يتم خلطها مع القليل من الليمون والثوم وزيت الزيتون. اللبنة بكافة أنواعها مع زيت الزيتون. زبدة المكسرات، وهي مصدر غني جدًا بالدهون الصحية، لكن حاول صناعتها منزليًا أو شراءها خام، أي بدون موادٍ مضافةٍ. ومن واجبي أن أحذرك من اتباع هذه الحمية في حال كنت تعاني من ارتفاع في مستوى الدهنيات في الدم؛ لأن تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الدهون سيسبب لك العديد من المشاكل الصحية، وحاول أن لا تستمر باتباع هذه الحمية لفتراتٍ طويلةٍ، لأن تأثيراتها الجانبية على المدى البعيد لا تزال غير واضحة، كما أن اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة النشاط البدني لخسارة الوزن هو الخيار الأفضل.

ما هو بديل الحمص في الكيتو؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده