عمري 34 سنة طولي 170 ووزني 74 كيلو، هل وزني مناسب أم أنه قليل بماذا تنصحونني؟ وما هو الوزن المثالي لطول 170للذكور؟
1
ما هو الوزن المثالي الطول 170؟
إجابات الخبراء (1)
1
إجابة معتمدة
ايناس
الضعيفي
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
فاطمة الحموي
16:15 10 أكتوبر 2021
حسب خبرتي في المجال الطبي، فإن الوزن المثالي الذي يتناسب مع طولك هو 70 كيلوغرامًا، وذلك بالاعتماد على معادلة الوزن المثالي للرجال، ويمكنك حساب وزنك المثالي بتطبيق المعادلة الآتية:
- الوزن المثالي للرجال (كيلوغرام) = 48 + 1.1 * ( الطول سم - 150 سم) [١] .
وعند مقارنة الوزن المثالي بوزنك الحالي والذي يبلغ 74 كيلوغرام، فإن ذلك يشير إلى وجود زيادة بسيطة في الوزن لديك، وللحصول على وزن مثالي، أود توجيه النصائح الآتية التي قد تساعدك على ذلك: [٢]
- اتبع نظام غذائي صحي مناسب، غني بالخضار والفواكه.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام.
- تجنّب الأطعمة غير الصحية كالوجبات السريعة.
- احرص على أن تكون آخر وجبة لك قبل نومك ب4-5 ساعات.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما هو الوزن المثالي للمرأة؟
اقرأ أيضاً
