ما فوائد النوم على الأرض للعضلات؟

Question

أشكو من تشنجات عضلية متكررة في الساقين والظهر وخاصة بعد ممارسة الرياضة، بالرغم من تناول فيتامينات سينتروم والمسكنات، وحتى بعد حصولي على عدد ساعات نوم كافية، لا تتحسن هذه التشنجات كثيرًا، فما الحلـ؟ وهل ينصح بفرشة طبية لحالتي، أم النوم على الأرض؟ فما فوائد النوم على الأرض للعضلات؟

دعاء المصري · Accepted Answer

قد يكون للنوم على الأرض فوائد عديدة للجسم، حيث قد يُساعد على الآتي: تحسين وضعية الجسم. تخفيف آلام الظهر والساقين. تحسين جودة النوم في الليل. ولكن، لا يُمكنني تحديد إن كان النوم على الأرض الحل الأمثل لحالتك؛ ففي بعض الحالات يمكن أن يُؤدي النوم على الأرض إلى تفاقم الحالة، كما أنّ الحصول على فرشة طبية متوسطة الصلابة قد يُفيد في تعزيز الراحة خلال ساعات النوم والتقليل من آلام العضلات بشكلٍ أكثر فعالية، لذا قد يكون من الأفضل شراء فرشة طبية في حالتك. وأنصحك باستشارة الطبيب المختص؛ لتحديد سبب شعورك المستمر بآلام العضلات؛ فقد يكون ناجمًا عن تناولك الفيتامينات بجرعاتٍ كبيرة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم ظهرك وعضلاتك: مارس تمارين التمديد للعضلات المصابة بالتشنّج عدّة مرات في اليوم. دلّك العضلات المتشنّجة بيدك أو باستخدام جهاز التدليك، فهو يساعد على استرخاء العضلات. طبّق الكمادات الباردة على العضلات المتشنّجة لمدّة 10 دقائق عدّ مرات في اليوم. لا تطل فترة الجلوس في حال كانت عضلات متجنّشة، بل يجب عليك النهوض والمشي بين الحين والآخر.

ما فوائد النوم على الأرض للعضلات؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده