ما الحد الأقصى لشرب الماء خلال ريجيم شرب الماء؟

Question

أنا طفل عمري 12 سنة وأريد أن أنحف عن طريق شرب الماء، حيث إنني كنت قد سمعت عن هذه الطريقة لإنقاص الوزن؟ فما الحد الأقصى لشرب الماء خلال ريجيم شرب الماء؟

منى عوده · Accepted Answer

لا أنصحك باتباع رجيم الماء، فهو غير مناسب لعمرك؛ حيث أنك في مرحلة البلوغ وتحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحي يلبي جميع احتياجات جسمك خلال هذه المرحلة العمرية، ولكن يمكنك حساب احتياجك من الماء خلال اليوم عن طريق عملية حسابية بسيطة، حيث أن كل 30 كيلو غرام من وزنك تحتاج إلى 1 لتر من الماء، فعلى سبيل المثال إذ كان وزنك 60 كيلو غراماً، فأنت تحتاج إلى لترين من الماء خلال اليوم. وإذ كنت ترغب بفقدان الوزن، فأنصحك بالآتي مع اتباع نظام غذائي سليم: اشرب كوباً أو كوبين من الماء صباحًا على الريق. تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفة. اشرب كوباً من الماء قبل تناول الوجبة الرئيسية بربع ساعة. اشرب الماء خلال اليوم أو الأعشاب دون إضافة سكر. تناول كمية جيدة من الخضروات الورقية والفواكه؛ فهي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء.

ما الحد الأقصى لشرب الماء خلال ريجيم شرب الماء؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده