1

ما أسرع رجيم لإنزال 6 كيلو في 3 أيام؟

أريد اتباع حميةٍ تقوم بإنزال 6 كيلو بسرعة خلال 3 أيام, فهل يمكنني ذلك؟، وما هي أسرع حمية لتحقيق ذلك؟

01:10 10 يناير 2022 660 مشاهدة

1

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
رؤى الحسن
رؤى الحسن . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة 01:10 10 يناير 2022

كلا، لا توجد حمية يُمكنها إنقاص 6 كيلوغرامات من الوزن خلال 3 أيام، وفي الحقيقة حتّى لو وجدت أيّ وصفات أو مواقع تذكر وجود أدوية أو أعشاب لإنقاص الوزن بهذه السرعة فلا أنصحك بتجربتها؛ إذ إنّها قد تتسبّب بالعديد من الأعراض الجانبيّة والمشاكل الصحيّة، مثل:

  1. الشعور بالتعب والإعياء.
  2. الترهّلات.
  3. خطوط التمدّد.
  4. تساقط الشعر.
  5. مشاكل الكلى أو القلب.


وفي الحقيقة فإنّ مُعدّل نزول الوزن الصحيّ في الشهر الواحد يتراوح ما بين 2-4 كيلوغرامات فقط، ويكون ذلك من خلال خطّة مُنظّمة توفّر لجسمك ما يحتاجه من عناصر غذائيّة، بسعرات حراريّة تُناسب حاجة جسمك وتُساعد على نزول الوزن، وسأخبرك ببعض النصائح التي حدثتني عنها أخصائيّة تغذية:

  1. احرصي على شرب كمية كافية من الماء

بمعدّل كوب واحد كلّ ساعتين.

  1. احرصي على مُمارسة الرياضة

بمعدّل نصف ساعة في اليوم.

  1. ركّزي على الأطعمة الغنيّة بالألياف

والتي تُشعرك بالشبع لفترة أطول؛ مثل الخضار والفواكه.

0

لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/ 200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع