ما أثر معدل الأيض على الوزن؟

Question

أنا ذكر وزني 103 كغ والطول 180 سم والعمر 38 سنة، كيف يمكنني معرفة معدل الأيض لدي، وما تأثيره على وزني؟

ناهد عبادة · Accepted Answer

يبلغ معدل الأيض الأساسي لديك 2116.347، ويعني ذلك أنّ جسمك قادر على حرق 2116.347 سعرة حرارية في حال الراحة ودون بذل أي مجهود، ويتم احتساب معدل الأيض للرجال بناء على المعادلة الآتية: معدل الأيض الأساسي لدى الذكور= 88.362 + (13.397 × الوزن بالكيلوغرام) + (4.799 × الارتفاع بالسنتيمتر) - (5.677 × العمر بالسنوات) وبالنسبة لسؤالك عن تأثير معدل الأيض على الوزن أوضح لك أنّ زيادة الوزن المفرطة لا تُسبب إبطاء معدل الأيض، ولكن قد يُساهم تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة من الأطعمة وزيادة معدل حرق الدهون من خلال ممارسة التمارين الرياضية في زيادة معدل الأيض الأمر الذي يُساعد في خسارة الوزن بشكل صحي.

ما أثر معدل الأيض على الوزن؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده