أثناء عمل البيت لاحظت أنني أشعر بآلام أسفل الظهر عند الانحناء للأسفل، وأريد أن أعرف لماذا أشعر بألم أسفل الظهر عند الانحناء؟
0
لماذا أشعر بألم أسفل الظهر عند الانحناء؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
لبنى
أبو سرحان
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
17:54 17 يناير 2022
عندما تنحني للأسفل يزداد الضغط على عضلات أسفل الظهر، ومن الأسباب المحتملة التي قد تؤدي إلى شعورك بالألم عند الانحناء:
- شد عضلي فقد يؤدي انحناؤك للأسفل إلى شد العضلات والأربطة.
- إرهاق وتعب، خاصة إذا كنت تُرهقين نفسك بأعمال المنزل أو إذا لم تكوني معتادة على أدائها بانتظام.
- انزلاق غضروفي أو الديسك إذا شعرت بتنميل أو ضعف في ساقيك إلى جانب الألم.
- عرق النسا.
- خشونة الفقرات.
استشيري الطبيب لتشخيص سبب الألم في حال استمراره أو زيادة شدته، وأقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك على تخفيف ألم وانحناء الظهر:
- تجنبي الانحناء بظهرك للأمام وعند نزولك للأسفل اثني ركبتيك بدل أن تحني ظهرك.
- تجنبي حمل الأشياء الثقيلة، واقتربي من الأشياء التي تريدين حملها.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يفيد حزام الظهر في التخلص من ألم وانحناء الظهر؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية