أرغب في اتباع حمية غذائية تعتمد على السعرات الحرارية لإنقاص الوزن, فما هي الطريقة المستخدمة في حساب السعرات الحرارية بصورة دقيقة؟
0
كيف أستطيع حساب السعرات الحرارية اللازمة لإنقاص الوزن؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
بانا
الحسبان
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
12:45 05 يناير 2022
يمكنك حساب عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها بدقة بالاستعانة بالتطبيقات الذكية التي يمكنك تحميلها على جوالك، من خلال وضع المعلومات الخاصة بك، وكمية الوزن الذي ترغب بخسارته، وسيعطيك البرنامج عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها، كما يمكنك الاستعانة بالمواقع الإلكترونية، والتي تحتوي على حاسبة السعرات الحرارية أيضًا.
ويعتمد عدد السعرات الحرارية التي يجب اتباعها لإنقاص الوزن على:
- وزنك الحالي.
- الطول.
- الجنس.
- العمر.
- الحالة الصحية العامة.
فإذا أردت تقليل وزنك؛ يجب عليك تناول عدد أقل من السعرات الحرارية من تلك التي يحتاجها جسمك، كي يقوم الجسم بالحصول على الطاقة من خلال الدهون المتراكمة في الجسم، الأمر الذي يؤدي لخسارة الوزن مع الوقت، كما أود التنويه لضرورة الالتزام بنظام غذائي مناسب يحتوي على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما كمية السعرات الحرارية اللازم حرقها لإنقاص 10 كيلو؟
اقرأ أيضاً
