أعاني من صداع شديد، وقد أخربني الطبيب أنه صداع توتري، ولكن الصداع استمر فترة طويلة وأنا بحاجة لمعرفة كم يستمر هذا النوع من الصداع في العادة، لذلك أريد الاستفسار كم يستمر الصداع التوتري؟
0
كم يستمر الصداع التوتري؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
أماني
محمد
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
09:01 14 فبراير 2022
يستمر الصداع التوتري عادةً 30 دقيقة، لكنه قد يطول أكثر ويستمر لساعات أو حتى لأسبوع، ويأتي الصداع التوتري في شكل نوبات متكررة، ويصنف الصداع على أنه عرضي إن تكررت نوباته أقل من 15 مرة بالشهر الواحد، بينما يصنف صداعًا مزمنًا إن تكررت نوباته أكثر من 15 مرة بالشهر الواحد، ولمدة 3 أشهر متتالية على الأٌقل.
وينتج الصداع التوتري عادةً عن التعرض لتوتر وضغط نفسي شديد، كما يحفز الإصابة به بعض المثيرات أو المهيجات التي تختلف شخص لآخر، لذا أنصحك بتحديد السبب الذي يثير نوبات الصداع لديك لتجنبه، فهذه هي أهم خطوات العلاج.
كيف يُمكنني تجنب نوبات الصداع التوتري؟
كما أنصحك بتعديل نمط حياتك كما يلي لتفادي الصداع التوتري:
- تفادي التوتر والضغط النفسي الشديد.
- الحصول على قسطٍ كافي من النوم.
- الإقلاع عن التدخين.
- الحد من شرب الكافيين.
- عدم تفويت الوجبات.
- الحرص على شرب 8 أكواب من الماء يوميًا.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما هي فوائد رياضة الباليه؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية