أقوم حاليًا باتباع حمية غذائية لإنقاص وزني، وأرغب بتناول عدد من حبات الزيتون الأخضر، وأريد معرفة كم تبلغ عدد سعرات 7 حبات من الزيتون؟
0
كم عدد السعرات الحرارية في 7 حبات زيتون أخضر؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
غدير
أبو سنينة
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
17:33 09 يناير 2022
يبلغ عدد السعرات الحرارية في 7 حبّات متوسطة من الزيتون الأخضر قرابة 30 سعرة حراريّة، كما تعتمد كمية السعرات الحرارية على حجم حبة الزيتون، وعلى الرغم من فوائد الزيتون العديدة إلا أنه يجب الاعتدال في تناوله يوميًّا، وذلك بسبب احتوائه على الصوديوم؛ والذي قد يزيد من نسبة الأملاح في الجسم.
وللحصول على جسم مثالي أنصحك بالالتزام بممارسة الرياضة إلى جانب حميتك الغذائية، كما يوجد العديد من خيارات الأطعمة قليلة السعرات، والتي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي مع مراعاة تحضيرها بطريقة صحية، مثل:
- الشوفان، والذي يعتبر أحد المصادر الغنية بالبروتين والألياف.
- البيض، حيث أن البيض المسلوق يعتبر خيارًا ممتازًا ومشبعًا للحمية الغذائية لخسارة الوزن.
- الفشار.
- بذور الشيا.
- الأسماك.
- البطيخ.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل أكل الخيار ليلًا يزيد الوزن؟
اقرأ أيضاً
