أشتهي تناول مرق البامية العراقية، وفي نفس الوقت أخاف من زيادة الوزن، فكم عدد السعرات الحرارية في مرق البامية العراقية؟
0
كم عدد السعرات الحرارية في مرق البامية العراقية؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
رند
الجحيشي
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
20:27 27 فبراير 2022
إنّ مرق البامية العراقية من الأطعمة المفيدة والمغذية، فضلًا عن طعمها اللذيذ، ويحتوي الكوب الواحد من البامية (حصة واحدة أي حوالي 100 غرام)، والتي تكفي شخصًا واحدًا على 31 - 35 سعرة حرارية، فضلًا عن احتوائها على بعض العناصر الغذائية، فيحتوي الكوب الواحد من البامية على:
- 0 غرام من الدهون.
- 7 مليغرام من الصوديوم.
- 299 مليغرام من البوتاسيوم.
- 7 غرامات من الكاربوهيدرات.
- 3 غرامات من الألياف.
- 1.5 غرام من السكريات.
- 2 غرام من البروتين.
كما يمكن أن يغطي صحن واحد من البامية الحاجة اليومية للعديد من الفيتامينات والمعادن، مثل:
- 14% من فيتامين أ.
- 14% من فيتامين ب7.
- 26% من فيتامين ج.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
ما تفسير طبخ البامية باللحمة في المنام للحامل؟
اقرأ أيضاً
