أحب أكل المعمول ولكنني لا أريد أن يزيد وزني بسبب أكله، فكم عدد السعرات الحرارية في قطعةٍ صغيرةٍ من معمول الجوز؟
0
كم عدد السعرات الحرارية في قطعة صغيرة من معمول الجوز؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
تمارى
السلمان
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
12:52 17 يناير 2022
تتراوح السعرات الحرارية في حبة المعمول بالجوز بين 220- 250 سعرة حرارية، لذلك لا يفضل تناول المعمول بكميات كبيرة، وذلك بسبب سعراته الحرارية العالية والتي تعود لاحتوائه على السمنة، أو الزبدة بكميات كبيرة بالإضافة إلى السميد، والسكر، والطحين.
وإليك بعض الأمور التي يمكن أن تساعدك في المحافظة على وزنك:
- مارس التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يوميًا على الأقل.
- تناول كميات قليلة من الطعام على عدد وجبات أكبر، أي تناول 5 وجبات صغيرة في اليوم.
- حافظ على تناول وجبات صحية أكثر كالخضروات، والفواكه.
- اشرب كميات كافية من الماء تتراوح بين 8-10 أكواب يوميًا.
- خذ قسطًا كافيًا من النوم، حيثُ يجب أن لا تقل عدد ساعات النوم عن 8- 9 ساعات يوميًا.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم حبة جوز في اليوم للحامل؟
اقرأ أيضاً
