كم سعرة حرارية في 100 غم من صوص الباربكيو؟

Question

أقوم هذه الأيام بالانتباه على طعامي جيدًا حتى لا يزيد وزني، وأرغب بوضع 100 غم من صوص الباربكيو على قطعة دجاج مشوي، فكم سعرة حرارية في هذه الكمية من الصوص؟

اسماء العودات · Accepted Answer

يحتوي 100 غرامًا من صوص الباربكيو أو ما يعادل 6 ملاعق طعام كبيرة على 172 سعرة حرارية، بالإضافة إلى 33 غراماً من السكر، وكمية كبيرة من البوتاسيوم والصوديوم، وهذه الكمية الكبيرة من السعرات الحرارية هي ذاتها الموجودة في 4 شرائح من خبز التوست الأبيض. لذلك أنصحك بأن تُعيد النظر في كمية صوص الباربكيو المراد تناولها وتقليلها إلى ملعقة واحدة، أو ما يقارب 17 غرام والتي تحتوي على 29 سعرة حرارية. كما أود التنويه أنّ الخطوة الأولى لتجنب الزيادة في الوزن هي معرفة مقدار السعرات الحرارية المتواجدة في الأطعمة التي تتناولها خلال اليوم؛ وذلك لكي لا تتجاوز الحد الأقصى المسموح به من السعرات الحرارية.

كم سعرة حرارية في 100 غم من صوص الباربكيو؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده