الدي ارتفاع في الدم فالطبيعي نسبته 14، وأنا لدي 21، فما هي المأكولات الممنوعة والتي يجب الابتعاد عنها؟ وماذا علي أن أتناول؟
0
دمي 21، فماذا أتناول وعن ماذا أبتعد؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
رؤى
الحسن
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
بنان الحموي
16:05 08 ديسمبر 2021
الخطوة الأولى التي يُوصي بها الأطباء في مثل هذه الحالات هي ضرورة التبرّع بالدم في أقرب وقت، ويكون ذلك بالتأكيد بالتزامن مع نصائح غذائيّة تتضمّن الآتي:
- تجنّب الأطعمة التي تزيد من نسبة الحديد في الدم، ومن أهمّها:
- اللحوم الحمراء بأنواعها.
- الخضار الورقيّة؛ مثل السبانخ، والخس.
- الشمندر.
- مصادر فيتامين (ج)، التي تزيد من امتصاص الحديد؛ مثل الحمضيات، والفليفلة.
- التمر.
- ركّز على الأطعمة والمشروبات الصحيّة، مثل:
- الخضار والفواكه (عدا الأصناف التي يجب تجنّبها)؛ مثل البروكلي، والموز.
- مشتقات الحليب قليلة الدسم.
- المُكسّرات غير المُملّحة وغير المُحمّصة.
وأنصحك أيضًا بضرورة تجنّب أي مكملات غذائية تحتوي ولو على كميات قليلة من الحديد، إضافةً إلى أهمية فحص محتوى الماء الذي تشربه من الحديد، فإنّ وجود الحديد في كلّ من الماء والمكملات الغذائية يساهم كثيرًا في رفع مستوى الحديد لديك.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل تناول اللبنة يزيد الوزن؟
اقرأ أيضاً
