هل يوجد فيتامينات متخصصة لشد عضلات البطن؟

Question

أنا شاب عمري 23 سنة ولدي مشكلة بروز البطن علمًا بـأن وزني طبيعي، وليس لدي مشاكل صحية. وأريد أن أسأل هل يوجد فيتامينات متخصصة لشد عضلات البطن؟

منى عوده · Accepted Answer

في الواقع لا يوجد دراسات إلى الآن تشير إلى أنّ تناول فيتامينات محددة يُمكن أن يُساعد على شد عضلات البطن، بل ما هو مذكور بأنّ ممارسة التمارين الرياضية هي من أحد أفضل الطرق التي يُمكن أن تساعدك على شد الجسم كاملاً ونحت منطقة البطن للحصول على مظهر متناسق. وأنصحك مراجعة الطبيب لمعرفة ما إذا كان بروز البطن ناتجًا عن سبب مرضي أو مشكلة صحية ما، ومن بعض الحالات التي قد تسبب بروز البطن؛ اضطرابات الجهاز الهضمي، اضطرابات القولون، داء كرون، وخزل المعدة، وفي حال تأكد من عدم وجود حالة مرضية. هل يوجد نصائح يُمكن أن تساعدني على شد عضلات البطن؟ نعم، إليك بعض النصائح التي تساعدك في التخلص من بروز البطن: تناول البروبيوتك: وهي بكتيريا نافعة توجد في اللبن أو على شكل مكملات غذائية تأخذ تحت إشراف الطبيب، تعمل هذه البكتيريا على تعزيز الجهاز الهضمي، إنقاص الوزن وتقليل دهون البطن. أحماض الأوميغا 3: تناول الأطعمة التي تتضمن أوميغا 3 مثل السلمون، والتونة يساعد في إنقاص الدهون حول البطن. شرب كمية كبيرة من الماء: يساعد الماء على زيادة معدل الأيض، تحسين حركة الأمعاء، وتقليل الإمساك وتقليل من بروز البطن. خل التفاح: إضافة خل التفاح إلى نظامك الغذائي يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم. ممارسة التمارين: يساعد المشي وتمارين المقاومة على بناء العضلات وتقليل الدهون المتراكمة. الابتعاد عن العادات التي تسبب انتفاخ البطن: مضغ العلكة، التدخين، شرب المشروبات الغازية وتناول الطعام بسرعة كلها عادات تسبب تراكم الغازات والهواء في المعدة مما يؤدي إلى بروز البطن.

هل يوجد فيتامينات متخصصة لشد عضلات البطن؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده