هل تزيد التمارين الرياضية من نسبة الحمل؟ أنا أقوم بلعب الرياضة في النادي الرياضي ساعة ونصف 5 مرات في الأسبوع، وفي اليومين الآخرين أجري لمدة ساعة، فهل هذه التمارين مناسبة للحمل؟ وما هي التمارين التي تساعد على الحمل سريعًا؟
0
هل يوجد تمارين تساعد على الحمل بسرعة؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
أجل، قد يكون لممارسة الرياضة دورًا في زيادة فرص الحمل لديكِ، وذلك للأسباب الآتية:
- تساعد الرياضة على تقوية عضلة القلب، وبالتالي تزداد كفاءة ضخ الدم لكافة أجزاء الجسم.
- تساعد الرياضة على تخفيف التوتر والضغط النفسي.
- تلعب الرياضة دورًا في تقليل نسبة دهون الجسم وتخفيف الوزن، وبالتالي فهي مفيدة لزيادة الإخصاب لدى النّساء اللواتي يعانين من السمنة.
وممارستك للرياضة في جميع أيام الأسبوع هو أمرٌ جيد، ولكنْ، عليكِ تقليل ساعات الركض وتدريبات النادي إلى نصف ساعة أو ثلاثة أرباع الساعة في اليوم بدلًا من ساعة كاملة أو أكثر، وذلك لتجنب الإجهاد الشديد وتأثيره على الخصوبة، كما أنه من الضروري الاهتمام بنوع التمرين الذي تمارسينه في النادي الرياضي، إذْ لا بدّ أنْ تكون التمارين معتدلة الشِّدة وبعيدة عن رفع الأثقال أو التدريبات عالية الكثافة التي قد يكون لها أثر سلبي على فرصة الحمل.
ومن التمارين الرياضية الآمنة التي يمكنك ممارستها بانتظام لتسريع فرصة الحمل:
- المشي والركض.
- السباحة.
- اليوجا والبيلاتس.
- ركوب الدراجة الثابتة.
- تمارين التقوية، مثل: الضغط، والقرفصاء.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يوجد تمارين تخسيس أثناء الدورة؟
اقرأ أيضاً
