هل يمكن علاج ضعف الانتصاب بدون أدوية؟

نعم؛ حيث لا تحتاج جميع الحالات إلى الأدوية لعلاجها، بل قد يُوصي الطبيب بإجراء التغييرات الآتية فقط:

1. اتباع نظام غذائي صحي:

يُحسن تناول الأطعمة الصحية من الوظائف الجنسية بما في ذلك الانتصاب، لذا أنصحه بالتركيز على تناول الأطعمة الآتية:

1. البقوليات.
2. المكسرات.
3. الخضراوات.
4. الفواكه.
5. الأسماك.
6. الثوم.
7. ممارسة الرياضة:

تُساعد الرياضة على تخفيف التوتر، وتحسين الدورة الدموية ومستويات هرمون التستوستيرون، لذا أنصح زوجك بممارسة الرياضة لمدة 40 دقيقة يوميًا، ويُمكنه اتباع الأنشطة الآتية:

1. السباحة.
2. ركوب الدراجة.
3. المشي.
4. النوم لساعات كافية:

يرتبط الحرمان من النوم بضعف الانتصاب وتفاقمه، لذا أنصح زوجك بالحرص على النوم لمدة 7-8 ساعات ليلًا.

1. فقدان الوزن:

قد يُساعد تقليل وزنه على تحسين الانتصاب لديه إذا كان يُعاني من السمنة أو الوزن الزائد.

1. تقليل التوتر:

أنصحه بممارسة اليوغا والتأمل في حال كان يُعاني من ضغط نفسي شديد مؤخرًا، فهذا سيُساعد على تخفيف أعراضه بصورة كبيرة.

ولكن أنصحه بمراجعة الطبيب في حال لم تتحسن حالته على الرغم من اتباع الطرق السابقة؛ ففي بعض الحالات قد يكون العلاج بالأدوية ضروريًا لعلاج ضعف الانتصاب.

أمّا بالنسبة للأعشاب ومكملاتها؛ فلا أنصح زوجك بتجربتها دون استشارة الطبيب، خاصةً إن كان يُعاني من حالة صحية أخرى مثل السكري أو يتناول أدويةً معينة؛ فقد تُسبب له آثارًا جانبية مزعجة، ومن الأمثلة على هذه الأعشاب الآتي:

1. الجنسنغ الأحمر:

حيث يُساعد على زيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري وتقوية الانتصاب.

1. الجنكة:

تُساعد على إرخاء الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما يُحسن الانتصاب ويقويه.