لدي ارتفاع بالدهون الثلاثية والكوليسترول وأرغب بالتخلص منها بشكل كامل، فهل يمكن علاج ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول نهائياً؟
0
هل يمكن علاج ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول نهائياً؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
منى
عوده
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
21:06 04 يناير 2022
لا يُمكن علاج ارتفاع الدهون الثلاثية أو الكوليستيرول نهائيًا؛ لأنها تُعد من الأمراض المزمنة التي ترافقك مدى الحياة، ولكن يُمكن السيطرة على أعراضها وتخفيض مستوى الدهون الثلاثية والكوليستيرول إلى المعدل الطبيعي بتعديل بعض الممارسات الحياتية، أو باستخدام العلاجات الدوائية إذا تطلّب الأمر.
ومن الممارسات الصحية التي يمكنك اتباعها لتخفيض مستوى الكوليستيرول والدهون الثلاثية في الدم ما يأتي:
- كن نشيطاً:
إنّ ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً، تساعد على خفض مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول.
- قلل الدهون المشبعة:
استبدل الدهون المشبعة بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون، كما يمكنك تناول الأسماك الغنية بأوميغا-3 عوضا عن الدهون المتحولة والأطعمة المليئة بالزيوت.
- تناول الألياف الغذائية:
يجب أن يشمل نظامك الغذائي على مزيج من الألياف المتنوعة مثل؛ خبز القمح الكامل، والنخالة، والشوفان، بالإضافة إلى الخضروات، والفاكهة، والمكسرات، والبذور.
- حافظ على وزن صحيّ:
تخفيف الوزن يساعدك في التقليل من ارتفاع الدهون الثلاثية.
- قلل من تناول السكر:
يؤدي تناول السكر بكميات كبيرة إلى زيادة نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
كما أنصحك بضرورة زيارة الطبيب لتقييم حالتك، وصرف العلاج المناسب إذا تطلّب الأمر.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم مدة علاج الكوليسترول؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية