احتياج شخص ما في رجيم النقاط 19، فهل تأكل أقل من ذلك لخسارة الوزن أو تأكل 19 نقطة؟ وهل يجب أكل أقل من النقاط المحتاجة لخسارة الوزن أم نفس الاحتياج في رجيم النقاط؟
0
هل يجب أكل أقل من النقاط المحتاجة لخسارة الوزن أم نفس الاحتياج في رجيم النقاط؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
يمكن أن تأكل 19 نقطة أي ضمن الاحتياج اليومي من النقاط أو أقل، مع الحرص على أخذ أطعمة قليلة السعرات أي قليلة النقاط، لكي تحصل على الهدف من الرجيم وهو نزول الوزن، فحمية النقاط أو ما يعرف بمراقبة الوزن، تشبه حمية السعرات الحرارية، فيمكنك البدء بسعرات حرارية ضمن احتياج الجسم، ثم البدء بتقليلها تدريجيًا.
وبحسب خبرتي كأخصائية تغذية، أود تنبيهك بأنَّه يفضل أن لا تقل عدد النقاط اليوميّة عن 18 نقطة، خاصة في بداية الالتزام برجيم النقاط، وبعد فترة يمكنك تقليل عدد النقاط إلى 16 نقطة، كما أنصحك بزيادة النشاط البدني وممارسة الرياضة؛ لأن هذا سيرفع من عدد النقاط المستهلكة يوميًا.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
ما هو الوزن المثالي للطول 163 للبنت؟
اقرأ أيضاً
