قرأت عن فوائد زيت الزيتون لعضلة القلب على خلاف بقية أنواع الدهون، فهل فعلّا يستخدم زيت الزيتون لتقوية عضلة القلب؟
2
هل فعلّا يستخدم زيت الزيتون لتقوية عضلة القلب؟
إجابات الخبراء (1)
2
إجابة معتمدة
تسنيم
الشاعر
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
08:29 17 يناير 2022
نعم، يعد زيت الزيتون من الأطعمة المفيدة والغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة وقوة عضلة القلب؛ وذلك لاحتوائه على:
- الأحماض الدهنية غير المشبعة:
وتساعد هذه الأحماض على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم أو ما يُعرف بـ (LDL)، وتحسين مستوى الكوليسترول النافع (HDL)؛ مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- مضادة الأكسدة والالتهابات:
التي تساعد على تحسين بطانة الأوعية الدموية، وتمنع تخثر الدم، كما أنها تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
ولكن أود أن ألفت الانتباه أنه على الرغم من أن زيت الزيتون يعد من الدهون الصحية ولكن ملعقة صغيرة من زيت الزيتون تحتوي 45 سعرة حرارية، وبالتالي استهلاك كميات كبيرة من زيت الزيتون من الممكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن، لذلك أنصحك بعدم الإفراط في استهلاكه، واستخدامه بكميات معتدلة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل ارتفاع الكوليسترول يسبب خفقان؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية