أعاني من تراكم السيلوليت على الذراعين، وأفكر في تسجيل بدورة لتعلم السباحة، فهل ستفيدني رياضة السباحة؟ وهل تخفف من سيلوليت الذراعين؟
0
هل رياضة السباحة تخفف من سيلوليت الذراعين؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
بانا
الحسبان
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
14:57 25 يناير 2022
نعم، تساعدك رياضة السباحة على التخفيف من السيلوليت في ذراعيك، حيث إن السباحة تعمل على حرق الدهون، فتعد السباحة الخيار الأكثر فعالية لحرق السعرات الحرارية، فيتم حرق 800 سعرة حرارية على الأقل عند السباحة لمدة ساعة واحدة فقط، وتعد السباحة على الصدر أو على الظهر أو الزحف الأمامي أو السباحة الحرة من أفضل أنواع السباحة لحرق الدهون وتخفيف السيلوليت.
يجب عليك ممارسة رياضة السباحة بشكل منتظم، كما أنها لا تكفي وحدها لتخفيف السيلوليت، حيث يجب عليكِ اتباع نظام غذائي صحي، وأنصحك باتباع ما يلي للتخفيف من السيلوليت:
- قم بخسارة الوزن في حال كان وزنك زائدًا؛ حيث إن السبب الرئيس لظهور السيلوليت هو زيادة نسبة الدهون في الجسم.
- اشرب كميات كافية من الماء.
- تناول المزيد من الخضروات والفواكه؛ وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة المفيدة للبشرة.
- يمكنك ممارسة التمارين الرياضية الأخرى، مثل المشي والركض وركوب الدراجات.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل شرب الماء يفيد في معالجة السيلوليت؟
اقرأ أيضاً
