نعم، من الآمن ممارسة القرفصاء خلال الشهر التاسع من الحمل للمساعدة على فتح الرحم وتسهيل الولادة الطبيعيّة، وأنصحكِ لتجنّب الإصابة بممارسة القرفصاء ببطء مع الحرص على أخذ نفس عميق ومستمر.
وأنصحكِ أيضًا بالتوقف عن ممارسة القرفصاء ومراجعة الطبيبة في حال ظهور أيّ من هذه الأعراض:
- ألم.
- دوخة.
- نزيف مهبلي.
- ضيق في التنفّس.
- زيادة نبضات القلب.
- ألم في الصدر.
- تسرّب بعض الإفرازات من المهبل.
- التشنّج العضليّ.
- تقلصات الرحم.
وأودّ الإشارة إلى وجود عدد من التمارين المختلفة لممارسة القرفصاء بأمان خلال الحمل أو الشهر التاسع منه، لذا أنصحكِ باستشارة الطبيبة حول الطريقة الآمنة للقرفصاء في هذه المرحلة، وعن التمارين والنصائح الأخرى التي تساهم في فتح الرحم وتسهيل الولادة الطبيعيّة.