أرغب بالتخفيف من وزني، لذلك بدأت ممارسة تمارين التنفس يوميًا منذ فترة، ولا أشعر بأي اختلاف، فهل تساعد تمارين التنفس في تقليل الوزن؟
0
هل تساعد تمارين التنفس في تقليل الوزن؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
سارة
اليماني
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
19:05 17 فبراير 2022
نعم، وذلك استنادًا لبعض الدراسات قد تُساهم ممارسة تمارين التنفس باستمرار في تعزيز فقدان الوزن ودهون الجسم، كما قد تُساهم في الحدّ من الشهية والجوع والتوتر؛ مما يؤدي إلى فقدان الوزن أيضًا، وأما فيما يتعلق بعدم ملاحظتك أية اختلافات أود أن أشير لك بأن تمارين التنفس لا تكفي وحدها للحدّ من الوزن؛ بل يتعين عليك أيضًا ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة إضافةً لاتباع عادات صحية مثل:
- تناول الأطعمة الآتية:
- الخضراوات الورقية الخضراء كالسبانخ.
- سمك السلمون.
- الملفوف.
- البروكلي.
- الفاصولياء.
- العدس.
- الحبوب الكاملة.
- الجريب فروت.
- بذور الشيا.
- تناول الماء بكميات كبيرة.
- تفادي الأطعمة المعلّبة والجاهزة.
- تفادي إهمال وجبة الفطور.
- قلل من تناول المشروبات الغازية.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما مدة بقاء الطفل في الحاضنة بسبب مشاكل التنفس؟
اقرأ أيضاً
