اعتدت على تناول الفشار كوجبة خفيفة وأريد البدء بتطبيق حمية الكيتو فهل الفشار مسموح في الكيتو؟
0
هل الفشار مسموح في الكيتو؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
أماني
عبدالستار
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
12:04 17 يناير 2022
نعم، يمكنك تناول الفشار كوجبة خفيفة في نظام الكيتو الغذائي، فالفشار يعتبر من أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكن للشخص أن يتناولها، وبالذات في نظام الكيتو، وذلك لأنه غني بالألياف، ويحتوي على كمية قليلة من الكاربوهيدرات مقارنة بالوجبات الخفيفة الأخرى، إذ يحتوي 3 أكواب منه على 4 غرامات من الألياف و 18 غرامًا من الكربوهيدرات.
وإليك بعض النصائح التي يمكنها أن تجعل تناول الفشار مناسبًا لحمية الكيتو:
- احرص على أن تقوم بحساب كمية الكربوهيدرات التي تحصل عليها عند تناول الفشار، وأن تدخلها ضمن المجموع الكلي لكمية الكربوهيدرات المسموح بتناولها ضمن حميتك الغذائية.
- يفضل أن تحضر الفشار في المنزل؛ وذلك لأنه لا يحتوي على مواد صناعية، أو ملونة، أو زيوت مهدرجة، ولضمان عدم وجود مواد غير مناسبة لحمية الكيتو.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
هل الترمس يزيد الوزن؟
اقرأ أيضاً
