هل الرياضة تعالج ألم أسفل الظهر؟

Question

أعاني منذ فترة من آلام مستمرة أسفل الظهر، ونصحني أخي بأن ألعب الرياضة، حيث خفت آلام الظهر لديه عند لعب الرياضة، وأردت المعرفة، هل الرياضة تعالج ألم أسفل الظهر؟

تغرید عمر · Accepted Answer

نعم، ولكن في حال لم يكن لديك ألم حاد في أسفل الظهر، فيمكنكِ حينئذِ ممارسة بعض التمارين الرياضية التي من شأنها مُساعدتك في تخفيف آلام أسفل الظهر وتسريع عملية التعافي لديكِ، بالإضافة إلى منع خطر الإصابة بالمضاعفات الناجمة عن هذه الآلام. كما أنه من المهم معرفة أنّ عدم ممارسة الرياضة قد تسبب لكِ الضعف الجسدي وفقدان المرونة، بالإضافة إلى أنّ قدرتك على التحمل تقل، وبالتالي من المهم لعب الرياضة بمعدلٍ منتظم كل يوم على أن يكون ذلك بإشراف الطبيب المختص، ومن ضمن هذه الرياضات التي يُنصح بها لحالتك ما يلي: التمارين الهوائية كقيامكِ بالمشي مدة 15 دقيقة في البداية ومن ثمّ زيادة الوقت بشكل تدريجي. تمارين الإطالة والتقوية، والتي يمكنك التبديل بينهما من يومٍ لآخر. نهايةً، أنصحك بمراجعة الطبيب في حال لم تخفّ آلام الظهر، أو زادت حدّتها، فقد يحتاج الأمر لاستشارة طبيب مختص، لمعرفة سبب الألم والتعامل معه.

هل الرياضة تعالج ألم أسفل الظهر؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده