أنثى عمري 68 سنة، تم عمل تحليل فيتامين د لي أمس، وكانت النتيجة 4.86 فما معنى ذلك؟
0
معدل فيتامين د 4,86 ماذا يعنى ذلك؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
لين
النهيرات
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
15:11 22 ديسمبر 2021
نتيجة فحص فيتامين د لديكِ منخفضة جدًا؛ إذ يتراوح المستوى الطبيعي لفيتامين د بين 20-50 نانوغرام/ملليتر، وعليه أنصحكِ بمراجعة الطبيب على الفور لتشخيص حالتكِ وصرف فيتامين د بالجرعة المناسبة والاطمئنان على صحة جسمك وعظامكِ.
إلى جانب ذلك أنصحكِ باتباع النصائح التالية التي قد تساعدكِ في رفع مستوى فيتامين د:
- تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل:
- اللحوم الحمراء.
- البيض.
- الأسماك.
- عصير البرتقال.
- تعرضي لأشعة الشمس مدة نصف ساعة يوميًا
قبل الساعة الثانية عشر ظهرًا وبعد الساعة الرابعة عصرًا.
- تناولي مكمل فيتامين د المحدد من قبل الطبيب مع الأطعمة الدسمة والدهنية مثل:
- الأسماك الدهنية كالتونا أو السالمون.
- الأفوكادو.
- البيض.
- الأجبان والزبدة.
- زيت الزيتون.
- المكسرات.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
متى يبدأ مفعول فيتامين د 50000؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية