بدأت الدورة الشهرية عند ابنتي وهي عمرها 11 سنة، وسألتني الكثير من الأسئلة ولم أعرف إجابتها، فماذا يمكنني إخبارها عنها دون أن أعرضها لصدمة؟ وماذا علي أن أعلمها؟ وكيف أعطيها النصائح لتهتم بنظافتها ونفسها خلال الدورة الشهرية؟
0
ماذا يجب أن أخبر ابنتي الصغيرة عن الدورة الشهرية؟
إجابات الخبراء (1)
2
إجابة معتمدة
تغرید
عمر
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
إيمان المصري
15:25 25 أكتوبر 2021
بدايةً لا بد من طمأنة ابنتك ذات 11 عامًا بأنّ ما يحدث لها هو أمر طبيعي، والذي يصيب جميع الفتيات، ويدل على بدء مرحلة النضوج، ويجب أن تكوني أنتِ المصدر الأساسي للمعلومات المتعلقة بالدورة، وأن تتعرفي على مفهوم ابنتك عن الدورة الشهرية وتصحيح ما هو خاطئ لديها، والتي تكون عادةً كالآتي:
- تستمر الدورة حوالي 5 أيام، إلا أنّها قد تكون أقصر أو أطول لدى البعض.
- تحدث مرة واحدة كل 28 يومًا أو 30 يومًا، إلّا أنّها قد تحدث كل 3 أو 6 أسابيع لدى بعض الفتيات.
كما يفضل أن تخبريها بكل ما يخص الدورة الشهرية وأعراضها لا سيما عند بدء ظهور العلامات التي تسبق قدومها؛ كنمو الثدي، وظهور الشعر تحت الإبط وفي المناطق الحساسة، وتوضيح أهمية نزول دم الدورة الذي يسهم بشكل كبير في تنظيف الجسم من السموم بطريقة طبيعية.
مع أهمية إدراك ابنتك بأنّ الدورة الشهرية لا تعد مرضًا، كما عليكِ تجنب ذكر الأفكار السلبية الخاطئة التي تربط الدورة بكونها ابتلاء أو نجاسة، وإنما يستدعي واجبكِ كأم تفسير كل ما يحدث لها بأسلوب بسيط، وتعليمها بعض الأمور لمساعدتها على الاعتناء بنفسها والاهتمام بنظافتها الشخصية خلال هذه الفترة، ومن أهم النصائح للمحافظة على النظافة الشخصية خلال الدورة ما يأتي:
- استخدام الفوط الصحية وتغييرها أكثر من مرة خلال اليوم الواحد، أي كل 4 ساعات.
- تخصيص ملابس داخلية لارتدائها خلال فترة الحيض فقط، والقيام بتغييرها كل يوم.
- ارتداء سراويل مريحة في هذه الفترة، بحيث لا تضغط على منطقة البطن.
إضافةً إلى ذلك يمكنك تقديم بعض النصائح التي تُساعد على تخفيف ألم ومغص البطن ومنها ما يأتي:
- وضع قربة بلاستيكية مليئة بالماء الساخن على البطن.
- تجنب الأطعمة المملحة ووجبات الطعام السريعة.
- تجنب المشروبات الغازية أو المشروبات الباردة.
- تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
- أخذ قسط جيد من الراحة والاسترخاء.
- تجنب القيام بأي عمل مجهد يستلزم طاقة بدنية كبيرة.
- تدليك منطقة أسفل البطن.
- تناول المشروبات العشبية الساخنة؛ كالنعناع واليانسون.
- ممارسة تمارين رياضية بسيطة، كالمشي.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يؤثر البلوغ المبكر على الطول؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية