اشتهي تناول الكريب، وحذرتني المدربة في النادي بأن ألتزم بعدد السعرات المسموح في اليوم، فما عدد السعرات الحرارية في كريب الجبنة البيضاء غير المالحة؟
0
ما عدد السعرات الحرارية في كريب الجبنة البيضاء غير المالحة؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
سارة
هندي
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
10:46 03 فبراير 2022
يحتوي كريب الجبنة البيضاء غير المالحة على حوالي 130 سعرة حرارية تقريبًا للحصة الواحدة، ويمكن أن ترتفع كمية السعرات حسب الإضافات وطريقة التحضير ونوع الجبنة المستعملة، لذلك يمكن استبداله بوجبة الإفطار ضمن عدد السعرات الحرارية اليومية المسموح بها.
وإليك بعض النصائح التي تساعدك في الالتزام بعدد السعرات الحرارية اليومية المسموح بها:
- احرص على تناول الخضراوات والفواكه فهي تحتوي على سعرات حرارية قليلة وتساعدك على الشعور بالشبع.
- اجعل روتينك يحتوي على ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين بينهما بذلك لا تشعر بالجوع خلال اليوم.
- ابتعد عن الوجبات التي تحتوي على الدهون والسكريات فهي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
- نظم وجبتك الأخيرة في اليوم بحيث تكون مبتعدة عن وقت النوم قدر المستطاع واستبدلها بالسلطة لكي تكون ذات سعرات حرارية قليلة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما نسبة الدهون في الكريب؟
اقرأ أيضاً
