أعاني من اضطرابات في النوم، تبين بالفحص الهرموني انخفاض نسبة الإستروجين عندي، فما العلاقة بين هرمون الإستروجين والنوم؟
0
ما العلاقة بين هرمون الإستروجين والنوم؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
لين
النهيرات
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
21:32 29 ديسمبر 2021
نعم يؤثر هرمون الإستروجين على العديد من المستقبلات العصبية في الدماغ، إذ يُساعد على تحسين نوعية النوم، ويقلل الوقت اللازم للدخول في النوم، كما يقلل من عدد مرات الاستيقاظ خلال النوم، ويخفض هذا الهرمون درجة حرارة الجسم وقت النوم ليساعد على النوم بعمق، وبانخفاض مستوى هرمون الإستروجين تتأثر جودة نومكِ، مما يُفسر في شعوركِ بالأرق وعدم القدرة على النوم.
لذلك أنصحكِ بمراجعة الطبيب لوصف الأدوية المناسبة لكِ للسيطرة على مستوى هرمون الإستروجين، كما أود أن أشير إلى أن اضطرابات النوم لديكِ قد تكون مرتبطة بأسبابٍ أخرى، مثل:
- شعوركِ بالتوتر والقلق.
- تناولك الكافيين قبل موعد النوم بأربع ساعات أو أقل.
- فقر نظامكِ الغذائي بالمغنيسيوم، والذي يُوجد بالمكسرات، والخضراوات الورقية، والشوكولاتة الداكنة.
- تناولك وجبة عشاء دسمة قبل ساعتين أو أقل من موعد النوم.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما أفضل وقت لعمل تحليل هرمون الإستروجين للرجال؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية