ملتزمة بنظامٍ غذائيٍ صحي وبممارسة التمارين الرياضية، وأرغب في تناول بذور الكوسا، فما عدد السعرات الحرارية الموجودة في 100 غرام من بذور الكوسا غير المملحة؟
0
ما السعرات الحرارية في 100 غرام من بذور الكوسا غير المملحة؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
بيان
ربيع
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
12:30 17 يناير 2022
يحتوي 100 غرام من بذور الكوسا أو اللب غير المملح على حوالي 446 سعرًا حراريًا، وهو من البذور الغنية بالألياف، والبروتينات، والأحماض الدهنية غير المشبعة، لذلك يمكنكِ تناول مقدار قبضة اليد من بذور الكوسا غير المُملحة خلال اليوم؛ لتعزيز الشعور بالشبع، وتزويد الجسم بعناصر غذائية ضرورية له خلال الحمية المتبعة.
كما أنّ بإمكانك إضافة بذور الكوسا غير المقشرة لمكونات أخرى، وسأعطيكِ بعض الأمثلة على ذلك:
- إضافته إلى سندويش التوست والأفوكادو.
- وضعه على طبق النودلز.
- إضافته إلى خلطة السموذي.
- مزجه مع الزبادي ودقيق الشوفان.
- إضافته إلى السلطات المتنوعة.
- خلطه في محضرة الطعام مع الخميرة الغذائية وفتات الخبز والتوابل، لصنع جبن بارميزان نباتي.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كيف أحسب السعرات الحرارية بالجرام؟
اقرأ أيضاً
