أجد صعوبة في التحكم في قدماي وخاصة القدم اليمنى بالإضافة إلى ثقل فيها، علمًا أني لا أعاني من السمنة، فما السبب في ثقل القدمين وصعوبة التحكم بها؟
0
ما السبب في ثقل القدمين وصعوبة التحكم بها؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
انس
الشويكي
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
17:54 25 فبراير 2022
قد يكون السبب في ثقل قدمك وصعوبة التحكم بها هو وجود ضعف أو مشكلةٍ في أعصاب أو عضلات القدم، وعند وجود مثل هذا الضعف تتأثر الوظائف الحركية في عضلات القدمين ويصبح التحكم بهما أو بأحدهما أصعب قليلًا، وقد يكون لهذه المشكلة أسباب أخرى مثل: نقص الفيتامينات في الجسم كنقص فيتامين B12، وفيتامين D، ونقص المغنيسيوم، حيث يسبب النقص في هذه الفيتامينات والمعادن أعراضًا متعددة منها:
- ألم وضعف في المفاصل وفي عظام الجسم.
- خدران أو تنميل في اليدين والرجلين مع صعوبة التحكم بهما.
- ضعف وهزل عام في الجسم.
- ضعف في تروية وتغذية الأعصاب، وبطء تجديد الخلايا البروتينية التي تغلف الأعصاب وتعزز من وظيفتها.
وأود أن أقدم لك بعض النصائح قد تُساعدك على الشعور بالتحسن:
- إجراء التقشير الجاف: إذ يُمكن أن يساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة الطاقة وتعزيز التصريف اللمفاوي، ولإجراء هذه العملية استخدم فرشاة ذات شعيرات طبيعية، وابدأ من جهة السفلية للقدمين مرورًا إلى أعلى باتجاه قلبك، واستمر بهذه العملية لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل الاستحمام بماء بارد.
- الجلوس في حوض من الماء الدافئ: يمكن أن يساعدك الجلوس في حوض من الماء الدافئ على الشعور بالاسترخاء مع تخفيف الضغط عن ساقيك وتعزيز الدورة الدموية، وأنصحك بإضافة حوالي 2 كوب من ملح البحر، أو صودا الخبز، واجلس في الحوض لمدة 20 دقيقة.
- التدليك: قد يساعد التدليك على تخفيف إجهاد الساق يمكنك ممارسة التدليك الذاتي عن طريق فرك قدميك وساقيك بزيت أو مرهم.
- إجراء بعض التمارين البسيطة: يوجد بعض التمارين البسيطة التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف تعب الساقين.
وأنصحك بمراجعة الطبيب في حال استمرت الأعراض لديك أو ازدادت سوءًا، وذلك لتحصل على التشخيص والعلاج المناسب لحالتك.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل تنميل الساق مُقلق؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية