ما أهم الأكلات التي تقوي العصب بشدة؟

Question

أبلغ من العمر 20 عامًا وأشعر أن أعصابي ليست شديدة كما ينبغي، فهل يوجد أكلات تقوي العصب؟ وما هي أهم الأكلات التي تقوي العصب بشدة؟

سناء سدر · Accepted Answer

في البداية أود التنبيه إلى ضرورة استشارة الطبيب بشأن ضعف الأعصاب الّذي تعاني منه، فقد يكون ناتج عن حالة صحية معينة يمكن علاجها باستخدام الأدوية أو غيرها من الطرق، أمّا بالنسبة لسؤالك، فنعم، يمكنك تناول أطعمة معينة تساهم في تقوية الأعصاب، ومنها: الخضراوات: كالبروكلي والخضراوات الورقية؛ وذلك لاحتوائها على كميات عالية من فيتامينات ب المركبة، وفيتامين ج، وفيتامين ه، وبعض المعادن المهمة. المكسرات: مثل اللوز وحبوب القرع لغناها بالدهون المفيدة. السمك: لاحتوائه على كميات مناسبة من مركبات الأوميجا 3 الّتي تساعد على دعم النشاط الذهني، وتسريع مرور السيالات العصبية، وحماية الأعصاب. الشوكولاتة الداكنة: فهي تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة، تساهم في حماية الأعصاب وتخفيف الالتهابات فيها، كما تحتوي على مركبات تدعم تدفق الدم إلى الدماغ. كما يمكنك استشارة الطبيب بشأن تناول بعض المكملات الغذائية، مثل: الأستيل ل كارنتين (Acetyl-L-carnitine): الذي يُعد من مضادات الأكسدة الفعالة، كما أنّه يساهم في زيادة طاقة الجسم. ن أستيل سيستين (N-acetyl cysteine): الذي يُعد من الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة الّتي تخفف من آلام الأعصاب. فيتامينات ب المركبة.

ما أهم الأكلات التي تقوي العصب بشدة؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده