لمَ أشعر بضيق تنفس عند بداية النوم وأشعر بخوف من الموت؟

Question

دائمًا ما يصيبني شعور بضيق التنفس، ويلازمني الخوف من الموت، فلمَ أشعر بضيق تنفس عند بداية النوم وأشعر بخوف من الموت؟

ياسمين بني علي · Accepted Answer

خوف الإنسان من الموت من الأمور الطبيعية، لكنه في بعض الحالات قد يتحول إلى مُشكلة تُعيقُنا عن ممارسة حياتنا بشكل طبيعي، وهذا ما يبدو لي في حالتك، ويُعتبر الخوف من الموت في حالته الشديدة من أنواع الفوبيا، وقد يترافق هذا الخوف مع الخوف من الانفصال أو الفقد أو كلاهُما، وكثيرًا ما تنعكس أفكارُنا ومشاعرنا على جسدنا فتظهر على شكل نوبات من الهلع أو ضيق في التنفس. أما فيما يَخُص كيفية التصرف عند شعورك بضيق النفس أنصحك بالآتي: مارِسي تمارين التنفس. تجنبي الأفكار والمواقف التي تُحفزك على التفكير في ذلك. استعيني بمُختص يُساعدك على تفّهم أفكارك والتعامل معها بطريقة صحيحة. إن سيطرة مشاعر الخوف عليك قد تتسبب لك في الكثير من المشاكل، منها ما قد يظهر على شكل مشاكل جسدية مثل سوء جودة نومك وإهمالك في صحتك، ومنها ما قد يظهر في عزلتك وضعف تواصلك مع المحيطين بك، كما أن الخوف من الموت لا ينفي حقيقة وجوده وحاجتنا لتقبله كحقيقة.

لمَ أشعر بضيق تنفس عند بداية النوم وأشعر بخوف من الموت؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده