كيف أتعامل مع النسيان عند الشباب؟

Question

أواجه مشكلة النسيان بشكل كبير خاصة أثناء العمل، مما يسبب لي الكثير من المشاكل، وأريد التخلص من هذه المشكلة، لذلك أريد معرفة كيف أتعامل مع النسيان عند الشباب؟

أماني المشاقبة · Accepted Answer

عزيزتي السائلة، إنّ من أكثر الطرق فعالية في مواجهة النسيان عند الشباب ما يأتي: تقليل التوتر يؤثر التوتر في الذاكرة والتركيز تأثيراً سلبياً، فالشخص المتوتر عادةً لا يركز تمامًا في كل ما يدور حوله، وعندما لا يستطيع التذكر يظن أنّ المشكلة في الذاكرة، لذلك يجب محاولة إدارة التوتر للتقليل منه قدْر الإمكان. محاولة عدم تعدد المهام في نفس الوقت من الأفضل إنجاز المهام بترتيب ونظام، وعدم مراكمتها والقيام بها دفعةً واحدةً، فهذا من شأنه تقليل التركيز، وتشتيت الانتباه، وبالتالي التأثير سلبًا على الذاكرة، كما ينصح دائمً بأخذ قسط من الراحة ثم إكمال المهام بعدها، وينصح بذلك عدة مرات باليوم، حتى تحافظ على نشاطك العقلي. أخذ قسط كافٍ من النوم يمكن أنْ تؤدي اضطرابات النوم وعدم الحصول على راحة كافية إلى المعاناة من عدم قوة الذاكرة، والتوتر، والقلق، والإجهاد، لذلك يجب الحفاظ على أخذ قسط كافٍ من النوم كل ليلة. علاج الأسباب النفسية والجسدية يمكن أنْ تؤدي الإصابة ببعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب إلى حدوث مشكلات في الذاكرة، كما أنّ هناك بعض المشكلات الجسدية مثل خمول الغدة الدرقية التي قد تؤدي إلى النسيان المتكرر، لذلك يجب الذهاب إلى الطبيب المختص ومعالجة أيّ أعراض جسدية أو نفسية يُعتقد أنّها تؤثر في الذاكرة. اتباع نظام غذائي صحي قد يكون السبب في النسيان هو نقص الفيتامينات والمعادن، لذلك يُنصح بإجراء الفحوصات اللازمة باستمرار والمحافظة على نظام صحي غذائي مناسب ويحتوي على جميع العناصر الغذائية. القيام بالتمارين الرياضية والعقلية تُساعد التمارين العقلية على تنشيط الدماغ والمحافظة على قدراته ومهارات التذكر، كما تعمل الأنشطة البدنية على الحفاظ على النشاط البدني وتنشيط الدماغ وتحسين مهارات التذكر.

كيف أتعامل مع النسيان عند الشباب؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده